L’EFT (Emotional Freedom Techniques, ou Techniques de Libération Émotionnelle) est un outil à la fois doux et puissant qui permet de libérer les émotions négatives et d’apporter un soulagement rapide et durable à de nombreux problèmes physiques, émotionnels, comportementaux et de “performance”.

Ici, nous partons de l’hypothèse que, quel que soit le domaine de votre vie qui nécessite une amélioration, ce sont des émotions non résolues qui créent des blocages et freinent les progrès.

⚡ Le postulat de base de l’EFT est le suivant : lorsque nous ressentons une émotion désagréable, c’est que notre système énergétique a subi une perturbation, comme un court-circuit.

Ces perturbations – que nous accumulons dans notre système tout au long de notre vie – empêchent l’énergie de circuler librement, ce qui maintient blocages, mal-être, croyances limitantes, réactions excessives, schémas répétitifs… mais aussi certains troubles physiques.

“Notre approche est très différente de celle de la médecine. D’après mes observations et mon expérience, la part des émotions est beaucoup plus importante que ce que nous croyons communément. Elles sont presque toujours au centre de la maladie.”
– Gary Craig, fondateur de l’EFT

En retirant ces perturbations, on permet à l’énergie de re-circuler librement dans le corps, ce qui apporte un mieux-être profond et durable.

Concrètement, pour rétablir l’équilibre, on stimule les méridiens en tapotant sur des points d’acupression (issus de la médecine chinoise), tout en se connectant à un souvenir difficile pertinent, et aux émotions et sensations physiques qu’il déclenche.

Si c’est la première fois que vous travaillez avec moi, vous pouvez profiter d’une séance découverte offerte.
Elle se déroule en visio sur Zoom, comme les séances de suivi, et dure 1h (au lieu d’1h30 pour les séances de suivi).

C’est un moment d’échange qui a pour but de :

• – Se rencontrer et faire connaissance
• – (Re)découvrir l’EFT et comprendre comment il peut vous aider
• – Clarifier vos besoins et vos intentions
• – Vérifier si vous vous sentez à l’aise avec moi et avec l’outil EFT
• – Apaiser vos éventuelles pensées limitantes, croyances, craintes, peurs ou scepticisme
• – Commencer à vous libérer en douceur

Cette rencontre ne vous engage à rien : vous êtes libre de décider si vous souhaitez reprendre une séance, ou non. Pas de pression 😉

Pour préparer ce premier rendez-vous au mieux, je vous invite à remplir avant la séance un petit questionnaire qui me permet de mieux vous connaître et de vous accompagner au plus juste, dans le respect de votre rythme et de votre histoire (le lien vous sera envoyé lors de la réservation).

À part ça, vous n’avez rien à préparer : venez simplement tel·le que vous êtes 💛

Je vous guide tout au long de la séance : vous n’avez rien à préparer, ni à connaître les points de tapotement par cœur.
Venez tel·le que vous êtes, avec ce qui vous dérange et l’envie de vous en libérer 😊

Chaque séance dure 1h30 et se déroule en visio, sur Zoom, dans l’intimité et le confort de votre chez-vous.

Nous commençons toujours par un temps d’échange : je vous invite à me partager ce qui vous pèse, ce que vous traversez sur le moment et ce que vous ressentez.
Puis, ensemble, nous identifions la cause profonde de vos blocages — des événements du passé, parfois oubliés ou minimisés, qui ont créé des perturbations dans votre système énergétique et laissé une empreinte émotionnelle.

Après avoir choisi un souvenir pertinent, nous nous connectons à ce qui vous a perturbé·e.
Je vous propose des phrases en lien avec ce que vous me partagez et ce que vous ressentez, que vous répétez tout en tapotant sur certains points d’acupression issus de la médecine chinoise (je tapote sur moi, et vous tapotez sur vous).
Vous êtes toujours libre d’ajuster ou de modifier ce que je vous propose.
Tout se fait avec votre participation, dans la douceur et l’écoute.

Ce travail permet d’éliminer la perturbation et de neutraliser les émotions désagréables associées.
🕊️ Ainsi, vous gardez vos souvenirs, mais ils ne vous impactent plus. Vous viderez votre réservoir émotionnel, et c’est très libérateur !

L’EFT se pratique très bien en visio : tout au long de la séance, je tapote sur moi, et vous tapotez sur vous.
Ce qui compte, c’est que la séance soit individuelle et personnalisée, et que vous soyez dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé·e.

Gary Craig, le fondateur, a dit dès le début :

“Essayez [l’EFT] sur tout. Vous ne saurez jamais tant que vous n’essayez pas.”

Et en effet, l’EFT a déjà permis à des milliers de personnes à travers le monde de transformer leur vie.
Qu’il s’agisse de douleurs physiques persistantes, de blessures du passé, de peurs profondes, d’émotions envahissantes ou de croyances limitantes… cette méthode peut apporter des changements réels, souvent même là où d’autres approches avaient échoué.

On ne peut jamais garantir à l’avance comment votre corps et votre esprit vont réagir. Parfois, le soulagement est immédiat ; d’autres fois, c’est plus progressif.
Mais dans tous les cas, l’EFT est un outil précieux pour aller rencontrer ce qui a besoin d’être vu, entendu, libéré.

Et contrairement à un médicament, il n’y a pas d’effets secondaires physiques ou chimiques. Vous ne pouvez pas empirer votre état en tapotant “mal”.

Mais ce n’est pas parce que c’est une technique douce qu’elle est anodine.
L’EFT agit en profondeur. Elle peut faire remonter des émotions intenses ou des souvenirs enfouis.
Ce n’est pas dangereux en soi (c’est même le signe que quelque chose se libère), mais cela peut être déstabilisant, surtout si vous êtes seul·e avec ce qui remonte.

C’est pour cela que dans certains cas, être accompagné·e avec douceur, sécurité et bienveillance peut vraiment tout changer.

⚠️ Si vous traversez une situation de grande détresse ou si vous avez des pensées suicidaires, l’EFT peut vous aider, mais ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Merci de vous tourner vers un professionnel de santé.

Bien sûr ! ☺️
J’accompagne mes client·e·s sur beaucoup de problématiques différentes !

L’EFT se base sur l’hypothèse que, quel que soit le domaine de votre vie qui nécessite une amélioration, ce sont des problèmes émotionnels non résolus qui créent des blocages et freinent les progrès.
L’EFT peut donc aider à résoudre de nombreux “problèmes” ou blocages. Par exemple :

✅ Apaiser vos émotions :
– Libérer le trop-plein émotionnel (tristesse, colère, honte, peur, culpabilité…);
– Réduire l’anxiété, le stress chronique, les pensées envahissantes;
– Mieux gérer vos réactions émotionnelles;

✅ Vous défaire de vos croyances limitantes :
– “Je n’ai pas de valeur, je ne compte pas, je ne suis pas assez bien”;
– “Je ne suis pas belle, je suis trop grosse/trop maigre”;
– “Je suis trop timide”;
– “Je n’arrive pas à contrôler mes émotions, je m’énerve facilement”;
– “Je ne peux pas faire ça, je n’oserais jamais faire ça”;
…

✅ Débloquer ce qui freine vos élans naturels :
– Préparation à des examens, entretiens, représentations, compétitions…;
– Difficultés de concentration ou de mémoire;
– Blocages à l’apprentissage ou à l’entraînement (études, sport, musique…);
– Peur d’échouer ou de réussir;
– Procrastination, perfectionnisme paralysant, pression de bien faire;
– Manque de motivation, de créativité ou d’élan dans vos projets;

✅ Transformer votre rapport à vous-même :
– Sortir des schémas d’auto-sabotage, de comparaison, de perfectionnisme;
– Renforcer votre estime de vous-même et votre confiance;
– Poser vos limites avec plus de facilité et de clarté;
– Ne plus avoir honte de qui vous êtes;

✅ Soulager certains symptômes physiques ou comportements liés au stress émotionnel :
– Fatigue chronique, migraines, troubles du sommeil;
– Problèmes de peau (acné, eczéma…);
– Vaginismes, dyspareunies, douleurs intimes;
– Douleurs menstruelles, syndromes prémenstruels, SOPK, endométriose…;
– Phobies;
– Symptômes dépressifs;
– Addictions, comportements compulsifs (alimentation, tabac, alcool…);

✅ Accompagner vos choix de vie, la parentalité ou la maternité :
– Traverser les émotions liées au (non) désir d’enfant, aux difficultés de conception ou à un parcours PMA;
– Apaiser les peurs, la charge mentale, ou la culpabilité autour de la parentalité (avant ou après l’arrivée d’un enfant);
– Faire la paix avec votre vécu de fausse couche, de grossesse, d’IVG, d’accouchement, de post-partum…;
– Vous libérer des injonctions sociales autour du fait d’avoir ou de ne pas avoir d’enfant;

✅ Libérer des blessures plus ou moins anciennes :
– Événements douloureux, deuils, chocs ou traumas;
– Expériences de maltraitance, d’humiliation, de violences (physiques, verbales ou émotionnelles);
– Situations où vous avez ressenti de la peur, de l’injustice, de la solitude ou de l’impuissance;

…et tout ce que vous dérange, même si cela ne figure pas dans cette liste.

L’EFT est si puissante parce qu’elle vous permet d’identifier et d’éliminer la cause profonde de ce qui vous dérange dans votre vie aujourd’hui.
Grâce à l’EFT, vous pourrez sortir de ce qui vous limite, vous retient, vous bloque, en allant directement à la source de vos blessures et traumatismes.
L’EFT ne se contente pas de soulager : elle transforme en profondeur votre rapport à vous-même et au monde.

Séance après séance, vous enlevez les couches de souffrances anciennes, de croyances limitantes et de conditionnements, qui vous empêchent d’être pleinement vous-même et épanoui·e.

✉️ Écrivez-moi pour en discuter !

⚠️ Si vous traversez une situation de grande détresse ou si vous avez des pensées suicidaires, l’EFT peut vous aider, mais ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Merci de vous tourner vers un professionnel de santé.

L’EFT n’est pas une technique d’immersion : je ne vous demanderai jamais de vous replonger intensément dans un souvenir difficile, de le revivre en détail et avec force, comme si vous y étiez à nouveau, et ce pendant une durée prolongée.

Certaines approches considèrent que plus on revit un événement douloureux, plus on s’y habitue, ce qui permettrait à l’intensité de l’émotion de diminuer avec le temps. Cela peut fonctionner, mais cela peut aussi provoquer une grande détresse émotionnelle, parfois difficile à gérer, d’autant que ces approches n’incluent souvent aucune régulation directe du système nerveux pendant l’exposition.

En EFT, nous nous connectons au souvenir juste assez pour activer les émotions et sensations physiques qu’il déclenche, tout en tapotant sur certains points d’acupression. Ces tapotements permettent d’apaiser la charge émotionnelle au moment même où elle s’active.

Et si le souvenir est trop douloureux, ou si les émotions sont trop intenses ?
Pas besoin de forcer. Il existe des techniques spécifiques pour prendre du recul, garder une distance émotionnelle sécurisante, et avancer à votre rythme, sans avoir à tout revivre.
Avec l’EFT, vous n’avez pas besoin de souffrir à nouveau pour vous libérer.

L’EFT ne vous empêchera pas de ressentir des émotions désagréables dans votre vie quotidienne.
Je rappelle que les émotions font partie de notre intelligence humaine et de notre vie : elles sont utiles et nécessaires, et le but n’est pas de s’en débarrasser.

Par contre, lorsque le système nerveux est dérégulé, vous pouvez vous sentir submergé·e·s par des émotions intenses, qui semblent incontrôlables (elles le sont réellement, car ce sont des réflexes automatiques), alors qu’elles ne durent que quelques secondes à quelques minutes lorsque le système est régulé.

L’EFT vous aide à neutraliser les réactions émotionnelles intenses et à réguler votre système nerveux.
Grâce à cela, vous pouvez réagir avec plus de calme aux tensions, qu’elles soient physiques (douleurs, fatigue…) ou émotionnelles (angoisse, peur…), plutôt que de réagir automatiquement ou impulsivement.

Si vous avez déjà entendu parler de la métaphore de la table, vous vous êtes peut-être senti·e submergé·e par l’idée de devoir rendre neutres TOUS vos souvenirs désagréables reliés à un problème global.

Je vous rassure : vous n’avez pas à tapoter sur chaque seconde de chaque événement spécifique de votre passé pour voir des résultats. Et heureusement !

Car vos événements spécifiques (ou pieds de table sous le plateau) ont souvent des “thèmes” communs, et donc une ou des perturbations partagées. Ainsi, éliminer un pied de table aura un effet sur tous les autres pieds du même thème.

Lorsque vous aurez neutralisé l’intensité de 2, 5 ou 10 pieds de table pertinents, les bienfaits se généraliseront à tous les pieds restants, et le plateau de table tombera sans que les (imaginons) 50 pieds initiaux aient été traités individuellement.

C’est ce qui rend (entre autres) l’EFT ultra efficace et puissante.

👉 Si vous souhaitez comprendre plus en profondeur cette métaphore et comment elle s’applique dans la pratique, je vous invite à consulter le tutoriel officiel de l’EFT, accessible gratuitement en ligne.

Je comprends !!

Remuer le passé peut faire peur, surtout quand on a mis beaucoup d’énergie (plus ou moins consciemment) à mettre certains souvenirs sous le tapis ! (On fait toustes ça, n’est-ce pas ? 😉)

Mais rassurez‑vous : l’EFT est une technique douce et respectueuse. Contrairement à d’autres approches où l’on peut être amené·e à revivre un événement douloureux voire traumatique, en EFT, nous disposons de techniques très efficaces pour éviter cela (n’hésitez pas à vous rapprocher d’un·e professionnel·le formé·e).

Vous pouvez travailler sur un souvenir tout en le gardant à distance, et libérer ce qui a été vécu sans y aller en force, sans devoir “être courageux·se” et affronter les pires moments de votre vie. L’EFT permet de faire ce travail avec une immense douceur, et toujours à votre rythme, avec votre accord et celui de votre subconscient. Vous n’irez jamais là où vous n’êtes pas prêt·e à aller.

Et surtout, contrairement à certaines approches plus classiques, vous ne ressortirez jamais de séance en vous disant :
“Bon, maintenant que j’ai ressassé tout ça, que je comprends comment je fonctionne et pourquoi je suis comme je suis… Je fais quoi ?”

À la fin de chaque séance, ce que nous aurons “remué” ne vous dérangera plus, ne sera plus important, et vous vous sentirez juste bien, soulagé·e et libéré·e d’un poids.

Non.

L’EFT est une approche complémentaire qui peut profondément vous aider à apaiser vos émotions et améliorer votre bien-être.
Mais seul un médecin ou un professionnel de santé est habilité à poser un diagnostic et à proposer un traitement médical adapté.

Oui, et c’est même l’un des grands avantages de l’EFT : une fois que vous connaissez les bases, vous pouvez l’utiliser en toute autonomie. Il est tout à fait possible de pratiquer seul·e, que ce soit pour accueillir et réguler les émotions qui surviennent dans votre quotidien, ou pour entamer un travail de fond pour vous libérer de ce qui vous dérange dans votre vie.

D’ailleurs, j’invite toujours mes client·e·s à pratiquer entre les séances, si iel le peuvent : cela accélère le processus.

Cela dit, même si une partie du travail peut tout à fait se faire seul·e, mon expérience personnelle en tant que praticienne (et en tant que cliente) me confirme à quel point être accompagné·e peut rendre le processus plus confortable, plus sécurisant et souvent plus profond.

En séance, le ou la praticien·ne est là pour vous guider avec son savoir-faire, ses outils, son instinct et sa bienveillance, tout en gardant le recul nécessaire pour ne pas être emporté·e par l’émotionnel dans lequel vous pourriez vous retrouver. Iel saura comment vous soutenir si des émotions fortes surgissent.

Vous faire accompagner vous permettra également de mettre en lumière les souvenirs pertinents sur lesquels travailler, ce qui est souvent difficile à faire seul·e, car nous n’avons pas toujours accès à ces informations de manière consciente.

Enfin, pour aller encore plus loin, je recommande à toutes les personnes qui souhaitent intégrer l’EFT dans leur quotidien de découvrir la procédure de paix personnelle (PPP), une méthode simple et puissante pour désamorcer peu à peu les souvenirs douloureux du passé et alléger sa charge émotionnelle, en toute autonomie. Vous la trouverez expliquée en détail dans le tutoriel officiel de l’EFT, que je recommande comme seule véritable référence.

Cela dépend de ce que vous entendez par “ça marche” 😉

Si vous vous attendez à résoudre tous les problèmes d’une vie en une, deux ou trois séances, vous risquez d’être déçu·e.

Même si l’on peut lire sur internet des témoignages de “minutes miracle”, où certaines personnes se sont libérées de traumatismes graves en une séance, il faut souvent plus de temps pour obtenir des résultats durables.

Oui, l’EFT est extrêmement rapide et efficace, mais cela ne veut pas dire que tous vos blocages disparaîtront entièrement en une seule séance. Il est donc difficile de savoir précisément combien de séances vous seront nécessaires.

Certains problèmes sont complexes et nécessitent habileté, patience et persévérance (et souvent l’aide d’un·e professionnel·le formé·e) pour être résolus de manière permanente.

Par contre, vous ressentirez certainement un soulagement et une légèreté dès la première séance, et vous repartirez avec un outil puissant qui vous accompagnera tout au long de votre vie !

Les effets de l’EFT peuvent être permanents si vous l’appliquez correctement et de manière approfondie. Si vous l’utilisez pour rompre le lien entre vos émotions désagréables et les événements passés qui les ont provoquées, vous ressentirez certainement un grand sentiment de liberté émotionnelle. Cela ne changera pas ce qu’il s’est passé, mais vous ne ressentirez plus ces émotions négatives lorsque vous penserez à un événement passé ou lorsque quelque chose dans votre environnement actuel vous le rappellera.

Et si vous appliquez l’EFT de façon cohérente sur un nombre suffisant d’événements du passé, vous finirez par dissoudre en profondeur une grande quantité de perturbations énergétiques, et donc de réponses émotionnelles conditionnées et d’émotions bloquées, de manière durable, parfois même définitive.

Mais si les effets ne semblent pas durer dans le temps, ou si les symptômes reviennent, ce n’est pas un échec : c’est souvent le signe qu’il reste encore des couches à explorer et à libérer.

Ce genre de retour peut challenger votre patience, nourrir la frustration ou raviver des croyances douloureuses comme “je n’y arriverai jamais” ou “c’est impossible pour moi”.

Mais ces moments font partie du chemin, et là encore, l’EFT peut vous soutenir ! Vous pouvez tapoter sur tout ce qui émerge : déception, fatigue, découragement, envie d’abandonner… pour retrouver élan, espoir et énergie, et continuer à avancer, à votre rythme.

En théorie, oui : l’EFT peut fonctionner pour tout le monde, car il n’existe pas de contre-indications à cette méthode douce et non invasive.

Cependant, chaque personne est unique, et les résultats peuvent varier. Certaines ressentent des effets rapidement, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps, surtout si les problématiques sont anciennes ou complexes.

Ce qui fait vraiment la différence, c’est la manière dont l’EFT est appliquée : la précision du travail émotionnel, la persévérance et la régularité de la pratique jouent un rôle essentiel dans les résultats.

Et si vous choisissez de vous faire accompagner, le lien de confiance avec votre praticien·ne, ainsi que sa capacité à vous guider avec justesse et bienveillance, peuvent grandement enrichir et approfondir le processus.

Je comprends votre méfiance, et j’ai conscience que cela peut effrayer. Lorsque j’ai découvert l’EFT, je me rappelle avoir pensé exactement la même chose !

On a tellement l’habitude de voir des recettes magiques, des méthodes miracles, des promesses de changements de vie en un claquement de doigt…

Je sais ce que c’est que d’avoir de très grandes attentes, d’être plein·e d’espoir… pour finalement être déçu·e, encore !

L’EFT n’est pas magique. Cela demande du travail, de l’engagement et de la persévérance.

Mais quand vous ferez l’expérience du profond soulagement que procure la libération de vos réactions émotionnelles douloureuses, de vos souvenirs traumatiques, ou de vos croyances et schémas limitants… vous regretterez sûrement de ne pas avoir connu l’EFT plus tôt 😉

Non, vous n’avez pas besoin d’y croire à 100 % ni de tout comprendre pour que cela fonctionne.

En revanche, si vous ressentez des réticences, si vous pensez que “ça ne marchera pas pour vous”, ou si vous trouvez cela étrange, le soutien d’un·e praticien·ne formé·e peut vous aider à dépasser ces croyances limitantes, surtout si vous souhaitez malgré tout laisser sa chance à ce merveilleux outil 😉

Je comprends que cela puisse sembler bizarre au premier abord — je ne l’aurais sans doute pas cru moi-même si je n’avais pas observé autant de changements profonds chez les personnes que j’accompagne… et en moi. L’EFT repose sur plus de 150 études scientifiques et des décennies de recherches s’appuyant notamment sur les principes de l’acupuncture. Mais la vraie preuve de son efficacité, c’est le soulagement concret que vous ressentirez lorsque vous l’aurez expérimenté par vous-même !

Tout d’abord, qu’entendez-vous par “ça n’a pas marché” ? Quelles étaient vos attentes ? Combien de temps avez-vous pratiqué ? Sur quoi avez-vous travaillé ? Avez-vous suivi la méthode officielle, utilisé des scripts génériques, ou simplement tapoté sur des affirmations positives ?

Il y a beaucoup de raisons possibles pour lesquelles vous n’avez pas ressenti les effets escomptés. Et souvent, ce n’est pas que “ça ne marche pas”, mais plutôt que les techniques n’ont pas encore été utilisées de manière suffisamment ciblée ou approfondie. Et la bonne nouvelle, c’est que ça s’apprend 🌱.

Certaines personnes obtiennent des résultats très rapides. Pour d’autres, c’est un chemin plus progressif, qui demande patience, régularité, et parfois un accompagnement pour dénouer les racines plus profondes.

J’espère sincèrement que vous ne vous arrêterez pas à cette première expérience, car l’EFT a permis à des milliers de personnes de transformer leur vie, et elle peut vous aider vous aussi. L’EFT peut faire une vraie différence dans presque tous les domaines de votre vie, là où émotions, blessures, croyances ou blocages vous empêchent d’avancer.

Si vous vous posez des questions, je serai ravie d’échanger avec vous sur ce sujet, sans pression ☺️ Mais si, malgré tout, vous sentez que l’EFT n’est pas fait pour vous, c’est totalement ok ! Il existe de nombreuses autres approches pour vous aider à avancer, à guérir, à mieux vous comprendre, et je vous souhaite de tout cœur de trouver celle qui résonnera avec vous ❤️

Je vous invite à prêter attention aux petits changements dans votre quotidien.

Ce n’est pas toujours spectaculaire ni immédiat, mais parfois, on se surprend à réagir différemment à une situation qui, avant, nous mettait dans tous nos états. Peut-être qu’on dort un peu mieux. Qu’on se sent plus léger·e. Qu’on rumine moins. Qu’on a plus d’énergie. Et parfois… on oublie ce qui nous pesait tant, simplement parce que ça ne pèse plus !

C’est justement un effet très fréquent de l’EFT : quand une perturbation disparaît, on a tendance à l’oublier. Le mieux-être revient avec tant de naturel qu’on ne se rappelle plus qu’il y a quelques jours ou semaines, c’était tout l’inverse.

De mon côté, je prends des notes pendant nos séances, et je vous propose toujours un moment de bilan au début de chaque rendez-vous. Certain·es de mes client·es ne ressentent plus leurs douleurs physiques, arrêtent de fumer ou ne mangent plus compulsivement, se sentent plus apaisé·es, moins coincé·es, moins abattu·es… Et souvent, iels ne s’en rendent compte qu’en en reparlant. C’est à ce moment-là que surgissent des prises de conscience du type : “Ah oui, c’est vrai, je n’ai plus mal !” ou “Je n’y pense même plus, alors que ça me prenait la tête avant.”

Il peut aussi arriver que vous pensiez que vos améliorations viennent d’ailleurs : d’un complément alimentaire, d’un changement dans votre routine, de quelque chose que vous avez lu… et c’est peut-être vrai ! Mais bien souvent, l’EFT a joué un rôle fondamental, même subtilement.

Parfois aussi, une problématique s’apaise… et une autre prend sa place. Ce n’est pas un retour en arrière : c’est simplement que l’espace s’est ouvert pour avancer. On passe à “l’étape suivante”, à ce qui devient maintenant prioritaire, et ça, c’est justement le signe que ça fonctionne. Mais si on ne prend pas le temps de regarder d’où l’on vient, on peut croire que rien n’a bougé.

Tout cela est le signe que l’EFT fait son œuvre. Et si vous en doutez parfois, c’est normal. C’est aussi mon rôle de vous aider à voir ce qui a changé ☺️

C’est tout à fait ok. Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” façon de vivre une séance d’EFT. Certaines personnes ressentent beaucoup d’émotions… d’autres non. Parfois, un soulagement se fait sentir immédiatement ; d’autres fois, c’est plus subtil ou progressif.

Et même si vous avez l’impression de ne rien ressentir, cela ne veut pas dire qu’il ne se passe rien. Votre système intègre et se libère à son rythme. Il arrive que les effets se manifestent dans les heures ou les jours qui suivent, sans que vous en ayez immédiatement conscience.

N’hésitez pas à m’en parler si ça vous inquiète ☺️

C’est une question que beaucoup se posent, et la réponse est souvent plus simple qu’on ne le pense.

Vous n’avez pas besoin de vous sentir parfaitement prêt·e. Vous n’avez pas besoin d’avoir “tout compris” de votre passé, ni même d’avoir déjà commencé un travail sur vous-même.

Si une part de vous en a assez de porter certaines blessures, certaines peurs, certaines croyances, c’est suffisant. Même si une autre part a encore peur. Même si vous hésitez. C’est normal. Et dès la première séance, l’EFT peut vous aider à apaiser ces parts de vous !

L’EFT est un travail en douceur, qui respecte votre rythme, vos limites, vos besoins. Vous ne serez jamais forcé·e d’aller là où vous ne voulez pas aller. Et parfois, c’est en faisant le premier pas qu’on se rend compte qu’on était plus prêt·e qu’on ne le pensait.

En réalité, le simple fait que vous soyez en train de lire ces lignes est peut-être déjà le signe que quelque chose en vous est prêt à se libérer… 😉

Et puis, si vous souhaitez qu’on travaille ensemble, rien ne vous engage sur le long terme. Mes accompagnements sont à la carte : vous pouvez faire une seule séance, voir comment vous vous sentez, et décider ensuite si vous souhaitez continuer ou non.
C’est totalement ok !

Je comprends tellement ! Cette ambivalence est très fréquente, et elle ne veut pas dire que vous n’êtes pas prêt·e ou pas capable de changer. Elle montre simplement que quelque chose en vous a peur de perdre ses repères.

Le changement fait peur. C’est normal, humain, et complètement ok… mais c’est inconfortable.

Quand on a souffert longtemps, cette souffrance devient parfois une forme d’identité. Elle structure nos réactions, nos relations, nos choix… Alors forcément, l’idée de s’en libérer peut faire peur :
“Qui suis-je sans ça ? Est-ce que je vais encore me reconnaître ? Est-ce que les autres vont encore m’aimer ?”

Mais dans ce cas, changer, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est retirer les couches de protection, de blessures, de croyances, de souffrances en trop, qui vous ont permis de survivre jusqu’ici, mais qui ne vous servent plus aujourd’hui… pour enfin revenir à vous.

Il est important de comprendre que ce changement ne se fait pas du jour au lendemain, ni de façon radicale au point de devenir méconnaissable à vos propres yeux ou à ceux des autres. Le processus est progressif, doux, et respectueux de qui vous êtes profondément.

Et vous n’allez pas perdre ce qui fait votre cœur, votre sensibilité, votre humour, votre profondeur, votre beauté… Tout ça restera. Ce qui changera, c’est simplement la souffrance qui vous empêchait de respirer pleinement, d’avancer, d’aimer et d’être aimé·e sans peur…

Et non, vous ne serez pas moins aimé·e.
Bien au contraire.
Quand on se libère de ses chaînes, on devient plus libre, plus présent·e, plus vivant·e. Et les personnes qui vous aiment seront là, toujours.

👉 Petit + : même si vous le faites avant tout pour vous, en vous libérant, vous permettez aux autres de s’autoriser à le faire à leur tour ❤️

Non, vous êtes totalement libre.
Libre de faire une seule séance, ou plusieurs.
Libre d’arrêter, de reprendre plus tard… ou pas.
Je ne vous mettrai jamais la moindre pression pour continuer, et ne vous demanderai aucune justification si vous ressentez le besoin d’arrêter.

Je tiens à ce que mes accompagnements soient des espaces sûrs et respectueux. Et cela passe d’abord par le respect de votre rythme, de vos besoins, de votre budget, et de ce que vous ressentez.

Bien sûr, certaines problématiques demandent parfois plusieurs séances pour être travaillées en profondeur, mais c’est toujours vous qui décidez.

Absolument 🙌

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses, ni de savoir exactement sur quoi vous voulez travailler.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’arriver en séance.
Que vous veniez avec un trop-plein d’émotions, des idées confuses, ou simplement une sensation floue que “quelque chose ne va pas”, c’est parfait comme point de départ.
Je vous guide tout au long de la séance.
On avance avec ce qui est là, à votre rythme, et c’est largement suffisant.

Dans les deux cas, il ne s’agit pas de l’EFT officiel tel qu’il a été enseigné par son fondateur, Gary Craig.

Les scripts tout prêts, comme ceux qu’on trouve sur YouTube ou Instagram, peuvent sembler rassurants et pratiques, surtout quand on découvre l’EFT (j’ai moi-même commencé comme ça 🤫). Ils peuvent aider à se familiariser avec la technique… mais restent très génériques.

Le problème, c’est qu’ils vous font souvent tapoter sur des problématiques trop larges, sans explorer les racines profondes de ce que vous ressentez. Cette approche reste donc superficielle et souvent peu efficace sur le long terme. L’EFT a besoin de personnalisation et de précision pour vraiment fonctionner.

Concernant les affirmations positives, il s’agit également d’une pratique superficielle. Tapoter en répétant “Je suis digne d’amour”, “Je suis en sécurité”, ou “Je réussis tout ce que j’entreprends” sans avoir d’abord libéré les blocages inconscients qui vous empêchent d’y croire au plus profond de vous… peut parfois créer encore plus de résistance intérieure.

L’EFT officiel se concentre sur le négatif, car c’est ce qui perturbe votre système. En rendant neutre ce négatif plutôt que de le masquer, le positif — le vrai, le vôtre, celui qui est déjà là, en vous — peut naturellement refaire surface.

Si vous ne libérez pas d’abord le négatif, le positif peut difficilement s’installer.

Il existe beaucoup de livres sur l’EFT… mais très peu sont fidèles à la méthode d’origine.

Si vous souhaitez comprendre et pratiquer l’EFT telle qu’elle a été conçue, je vous invite à vous renseigner “à la source” et je vous recommande un seul ouvrage : le Tutoriel de l’EFT officiel, appelé aussi Tutoriel des normes d’excellence pour l’EFT, écrit par le fondateur lui-même (Gary Craig).

Vous pouvez vous procurer le livre papier ou l’e-book, mais son contenu est également accessible librement et gratuitement sur le site officiel francophone.